Activités de Gym Adulte & Gym Enfant


  • Gym cardio-abdos-fessiers (gym Tonic) Un entraînement tonique en musique, alliant le cardio et le renforcement musculaire. Un cours de gymnastique avec une pratique assez intense ; exercices cardio, utilisation de steps…
  • Ballon Suisse L’utilisation du ballon suisse permet la réalisation de mouvements très variés. Assis, couché, de face, sur le coté, à genoux, … en variant les positions et le nombre d’appuis au sol et sur le ballon, les exercices vont du plus simple au plus complexe. En outre, contrairement à des exercices de fitness traditionnels, l’instabilité provoquée par ce ballon de gymnastique va nécessiter une sollicitation des muscles en profondeur. Chaque mouvement demande une concentration optimale et un contrôle de sa respiration. Les efforts sont ciblés, les exercices réalisés sur le ballon suisse permettent ainsi de muscler son corps tout en longueur grâce à des mouvements d’étirement (avec une amplitude beaucoup plus large que lors d’exercices réalisés au sol) et de renforcement des muscles profonds. Les muscles deviennent souples et toniques et entraînent une amélioration de la posture.
  • Gym Senior (gym douce tout âge)  Redynamiser le corps par des mouvements ludiques pratiqués en douceur et dans une atmosphère conviviale. Ils auront pour effet la tonification de l'ensemble de la musculature, l'activation des systèmes cardiaque et pulmonaire, et l'amélioration de la motricité et de la souplesse.
  • Gym Bout'chou (enfants de 3 à 5 ans) Les objectifs de la gym BOUT'CHOU: diversifier et affirmer les conduites motrices, structurer la connaissance du monde physique, solliciter les sensations et les sens (visuels, auditifs, tactiles) pour favoriser l'autonomie, les capacités psychomotrices et la socialisation par des activités d'éveil ludiques et sportives dans un espace adapté et sécurisé. Le but de la gym Bout'chou n'est pas de former de futurs champions, mais contribuer simplement à l'épanouissement de l'enfant de 3 à 5 ans en favorisant ses habilités motrices naturelles.

 

Planning des cours 2019-2020

Activité Jour Heure Lieu Animatrice
Gym cardio-abdos-fessiers (Tonic, en musique) Lundi 9h-10h Chevry - Salle des fêtes Colette Magnin
Gym cardio-abdos-fessiers (Tonic, en musique) Mercredi 18h30-19h30 Chevry - Salle des fêtes Colette Magnin
Ballon Suisse COMPLET/LISTE D'ATTENTE Mercredi 19h45-20h45 Chevry - Salle des fêtes

Colette Magnin

Ballon Suisse confirmé Mercredi 8h45-9h45 Chevry - Salle des fêtes Nathalie Porgye
Ballon Suisse débutant Mercredi 9h50-10h50 Chevry - Salle des fêtes Nathalie Porgye
Gym Seniors (gym douce tout âge) COMPLET/LISTE D'ATT. Mercredi 10h55-11h55 Chevry - Salle des fêtes Nathalie Porgye
Gym Bout'chou de 3 ans en sept. à 4½  COMPLET/LISTE D'ATT. Mardi 17h-18h Crozet - École Nathalie Porgye
Gym Bout'chou de 4½ en sept. à 5 ans Mardi 18h-19h Crozet - École Nathalie Porgye
Gym Bout'chou de 3 ans en sept. à 4½ Jeudi 17h-18h00 Crozet - École Nathalie Porgye
Gym Bout'chou de 4½ en sept. à 5 ans Jeudi 18h-19h00 Crozet - École Nathalie Porgye