LE YOGA : Le VINYASA YOGA est un yoga physique et dynamique. Le terme «vinyasa» signifie "synchronisation du mouvement avec la respiration". Toutes les poses sont liées par des transitions au cours desquelles chaque mouvement est synchronisé sur une inspiration ou une expiration. L'exercice du «vinyasa» provoque une élévation de la température interne du corps ainsi que de la transpiration. Cette transpiration purifie l'intérieur du corps en évacuant les toxines.
LE PILATES est une méthode de gymnastique posturale, elle développe la musculature de manière équilibrée en favorisant un alignement postural correct, se focalise sur la stabilisation du corps (bassin, dos) et le travail des muscles abdomino-lombo-pelviens. Le Pilates, se compose de centaines d’exercices coordonnant la respiration avec le mouvement.
Le DAO YIN (cours arrêté cette saison) qui signifie «guider conduire» (sous entendu par l’intention) est une forme de gymnastique douce chinoise développée depuis l’antiquité. Cette discipline ancestrale pratiquée essentiellement assis sur un tapis, est aussi appelée « Yoga Chinois ». Elle comprend des exercices respiratoires, des exercices de concentration, d’acupression, des postures et des mouvements. C’est l’ancêtre des actuels qìgōng pratiqués essentiellement debout et enrichis par les ajouts de la médecine traditionnelle chinoise. La gymnastique dǎoyǐn est particulièrement liée à la culture taoïste, mais a été adoptée également par des moines bouddhistes.
Le DaoYin, pratiqué quotidiennement, vous permettra :
- d’améliorer la souplesse du corps et la mobilité articulaire.
- de renforcer le tonus musculaire et tendineux.
- de relaxer le corps et l’esprit, et améliorer la concentration.
- d’améliorer l’équilibre, le centrage.
- d’éliminer les toxines et nettoyer les organes internes.
- de renforcer les os.
- de renforcer et faire circuler l’énergie interne.
Pilates
lundi 10h-11h Chevry
Nathalie Porgye
Pilates
mercredi 11h-12h Chevry
Nathalie Porgye
Pilates débutants
vendredi 18h-19h Crozet salle de motricité
Nathalie Porgye
Pilates confirmés
vendredi 19h-20h Crozet salle de motricité
Nathalie Porgye
Yoga intermédaires/avancés
mardi 18h30-19h45 Chevry
Lidia Zheltova
Yoga débutants
mardi 19h45-21h Chevry
Lidia Zheltova