LE YOGA : Le VINYASA YOGA est un yoga physique et dynamique. Le terme «vinyasa» signifie "synchronisation du mouvement avec la respiration". Toutes les poses sont liées par des transitions au cours desquelles chaque mouvement est synchronisé sur une inspiration ou une expiration. L'exercice du «vinyasa» provoque une élévation de la température interne du corps ainsi que de la transpiration. Cette transpiration purifie l'intérieur du corps en évacuant les toxines.

LE PILATES est une méthode de gymnastique posturale, elle développe la musculature de manière équilibrée en favorisant un alignement postural correct, se focalise sur la stabilisation du corps (bassin, dos) et le travail des muscles abdomino-lombo-pelviens. Le Pilates, se compose de centaines d’exercices coordonnant la respiration avec le mouvement.

Le DAO YIN  (cours arrêté cette saison) qui signifie «guider conduire» (sous entendu par l’intention) est une forme de gymnastique douce chinoise développée depuis l’antiquité. Cette discipline ancestrale pratiquée essentiellement assis sur un tapis, est aussi appelée « Yoga Chinois ». Elle comprend des exercices respiratoires, des exercices de concentration, d’acupression, des postures et des mouvements. C’est l’ancêtre des actuels qìgōng pratiqués essentiellement debout et enrichis par les ajouts de la médecine traditionnelle chinoise. La gymnastique dǎoyǐn est particulièrement liée à la culture taoïste, mais a été adoptée également par des moines bouddhistes. 

Le DaoYin, pratiqué quotidiennement, vous permettra : 

- d’améliorer la souplesse du corps et la mobilité articulaire.

- de renforcer le tonus musculaire et tendineux.

- de relaxer le corps et l’esprit, et améliorer la concentration.

- d’améliorer l’équilibre, le centrage.

- d’éliminer les toxines et nettoyer les organes internes.

- de renforcer les os.

- de renforcer et faire circuler l’énergie interne.

Pilates 

lundi 10h-11h Chevry 

Nathalie Porgye

Pilates 

mercredi 11h-12h Chevry 

Nathalie Porgye

Pilates débutants

vendredi 18h-19h Crozet salle de motricité

Nathalie Porgye

Pilates confirmés

vendredi 19h-20h Crozet salle de motricité

Nathalie Porgye

Yoga intermédaires/avancés 

mardi 18h30-19h45 Chevry

Lidia Zheltova

Yoga débutants 

mardi 19h45-21h Chevry

Lidia Zheltova