Activités de Gym Adulte & Gym Enfant


  • Gym cardio-abdos-fessiers (gym Tonic) Un entraînement tonique en musique, alliant le cardio et le renforcement musculaire. Un cours de gymnastique avec une pratique assez intense ; exercices cardio, utilisation de steps…
  • Ballon Suisse L’utilisation du ballon suisse permet la réalisation de mouvements très variés. Assis, couché, de face, sur le coté, à genoux, … en variant les positions et le nombre d’appuis au sol et sur le ballon, les exercices vont du plus simple au plus complexe. En outre, contrairement à des exercices de fitness traditionnels, l’instabilité provoquée par ce ballon de gymnastique va nécessiter une sollicitation des muscles en profondeur. Chaque mouvement demande une concentration optimale et un contrôle de sa respiration. Les efforts sont ciblés, les exercices réalisés sur le ballon suisse permettent ainsi de muscler son corps tout en longueur grâce à des mouvements d’étirement (avec une amplitude beaucoup plus large que lors d’exercices réalisés au sol) et de renforcement des muscles profonds. Les muscles deviennent souples et toniques et entraînent une amélioration de la posture.
  • Gym Senior (gym douce tout âge)  Redynamiser le corps par des mouvements ludiques pratiqués en douceur et dans une atmosphère conviviale. Ils auront pour effet la tonification de l'ensemble de la musculature, l'activation des systèmes cardiaque et pulmonaire, et l'amélioration de la motricité et de la souplesse.
  • Gym Bout'chou (enfants de 3 à 5 ans) Les objectifs de la gym BOUT'CHOU: diversifier et affirmer les conduites motrices, structurer la connaissance du monde physique, solliciter les sensations et les sens (visuels, auditifs, tactiles) pour favoriser l'autonomie, les capacités psychomotrices et la socialisation par des activités d'éveil ludiques et sportives dans un espace adapté et sécurisé. Le but de la gym Bout'chou n'est pas de former de futurs champions, mais contribuer simplement à l'épanouissement de l'enfant de 3 à 5 ans en favorisant ses habilités motrices naturelles. Les cours se font sans la présence des parents.

Planning des cours 2019-2020

Gym cardio-abdos-fessier (Tonic en musique)

Lundi 9h10h Chevry

Colette Magnin

 

Gym cardio-abdos-fessier (Tonic en musique)

Mercredi 18h30-19h30 Chevry

Colette Magnin

 

Ballon suisse

complet/liste d'attente 

Mercredi 19h45-20h45 Chevry

Colette Magnin

 

Ballon suisse confirmés

Mercredi 8h45-9h45 Chevry

Nathalie Porgye

 

Ballon suisse débutants

Mercredi 9h50-10h50 Chevry

Nathalie Porgye

 

Gym Senior (gym douce en musique)

complet/liste d'attente 

Mercredi 10h55-11h55 Chevry

Nathalie Porgye

 

Gym Bout'chou-3 ans en sept à 4 et demi

complet/liste d'attente 

Mardi 17h18h Crozet

Nathalie Porgye

 

Gym Bout'chou 4 et demi en sept à 5 ans

Mardi 18h19h Crozet

Nathalie Porgye

 

Gym Bout'chou 3 ans en sept à 4 et demi

jeudi 17h18h Crozet

Nathalie Porgye

 

Gym Bout'chou 4 et demi en sept. à 5 ans

jeudi 18h19h Crozet

Nathalie Porgye